¿Para qué sirve una faja lumbar?
Una faja lumbar proporciona soporte a la columna vertebral en la región lumbar (zona baja de la espalda), limita movimientos que generan dolor, reduce la carga sobre los discos intervertebrales y da calor terapéutico a la zona. Se indica en lumbalgia aguda, hernia discal, ciática, post-operatorio de columna y como apoyo durante el trabajo físico.
Tipos de faja lumbar
Faja lumbar simple (elástica)
Fabricada en material elástico, brinda compresión y calor. Ideal para lumbalgia leve a moderada, uso durante actividad física y trabajo. Permite mayor movilidad que las rígidas.
Faja dorsolumbar
Cubre desde la región dorsal baja hasta el sacro. Se indica cuando el dolor compromete también la parte media de la espalda. Algunas incorporan varillas metálicas para mayor rigidez.
Faja lumbosacral con varillas
Las varillas (metálicas o de polietileno) en la parte posterior limitan la flexión del tronco y dan soporte estructural. Indicada en hernia discal, ciática moderada a severa y postoperatorio de columna lumbar.
Corset ortopédico (Jewett, Knight, Knight-Taylor)
Los corsets rígidos se indican en fracturas vertebrales por compresión, osteoporosis severa y como inmovilización postoperatoria. Deben ser indicados y ajustados por un médico especialista.
Faja postparto
Diseñada para el período de recuperación tras el parto. Brinda compresión abdominal, ayuda a recuperar el tono muscular y alivia el dolor lumbar del posparto.
¿Cómo elegir la talla?
Mide el contorno de tu cintura a nivel del ombligo. La mayoría de las fajas lumbares se tallan por el perímetro de cintura en centímetros:
- S: 70–80 cm
- M: 80–90 cm
- L: 90–100 cm
- XL: 100–110 cm
- XXL: 110–120 cm
Si estás entre tallas, elige la mayor para más comodidad.
¿Cuánto tiempo usar la faja?
En la fase aguda de lumbalgia, 2–4 horas diarias durante las actividades que generan dolor. No se recomienda usarla todo el día porque puede generar dependencia muscular. En el trabajo físico intenso, úsala solo durante las tareas de mayor carga.
Importante: La faja es un apoyo temporal. El tratamiento definitivo de la lumbalgia requiere kinesioterapia y fortalecimiento muscular.
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